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激戰-9/18上映

從翻滾吧阿信到激戰 彭于晏成長了不少，而激戰與他一起對手戲的，是影帝張家輝，從一般人的肌肉練成

精壯的肌肉，必定是花了不少的功夫去努力訓練

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JOSE ALDO 的訓練方式

 

 UFC 163: Aldo vs Korean Zombie Extended Preview

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最近腦海中浮現的一些問題

1.練武術對我的意義是什麼?

2.我人生的核心價值是什麼?

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armbar


http://www.youtube.com/watch?v=pRh7ZArS-mg&feature=related

 

Armbar Tranisition From Scissor Sweep


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Collar Choke From Back Position

side choke

spider guard attacks
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